রো�?কিশমিশ খা�? এই উপায়�?কিশমিশ খেলে তবেই পাবে�?উপকা�?

By Sayani Rana
Published 1 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

আঙুর শুকিয়ে কিশমিশ তৈরি হয়�?শুকন�?এই ফল খেতে অনেকেই ভালোবাসেন।

তাছাড়া�?পায়ে�?থেকে পোলা�? সবজি ডা�?সহ বহ�?বাঙালী রান্না�?কিশমিশ ব্যবহা�?কর�?হয়�?

তব�?এই কিশমিশ কেবল রান্না�?স্বাদই বাড়া�?না, স্বাস্থ্যে�?জন্য�?দারু�?উপকারী�?

কিশমিশ�?কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাশিয়া�? আয়র�? ভিটামি�?সি, ভিটামি�?বি-�? অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়া�? ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়া�? প্রোটি�? বি-কমপ্লেক্�? কপারের মত�?পুষ্টি উপাদান এত�?পাওয়া যায়।�?

কিশমিশ�?অনেক ধরনে�?ভিটামি�?পাওয়া যায়�?এট�?শরীরে আয়র�? হিমোগ্লোবি�?�?ভিটামি�?সি-এর ঘাটত�?দূ�?করে।

কিশমিশ জল�?ভিজিয়�?খেলে সবচেয়�?বেশি উপকা�?পাওয়া যায়।�?

এত�?হাড় মজবু�?হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচা�? রক্তনালী�?শক্ত হয়ে যাওয়া, দাঁতের সমস্যা, অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়�?যায়।

কিশমিশ রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কিশমিশ ফ্রি র‍্যাডিক্যালস কমাত�?কার্যকরী�?

আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য

আর�?পড়ুন