এই ৮ট�?খাবা�?খেলে শীতে সর্দ�?আপনাকে ছুঁতেও পারব�?না

By Soumick Majumdar
Published 24 Jan, 2023

Hindustan Times
Bangla

শীতে এই ৮ট�?খাবা�?খেলে সর্দ�?কাশি ছুঁতেও পারব�?না

শীতে�?টাটক�?সবজি অবশ্যই খান। স্যালা�? চচ্চড়�?কিংব�?সেদ্�?ভাতে খেতে পারেন।

নিয়মিত কাঁচ�?বাদা�?খান। আমন্�? কাজু, আখরো�?এমনক�?সাধারণ চিনেবাদামও খেতে পারেন। তব�?দিনে ১০-১২টি�?বেশি খাবে�?না�?/h2>

শীতে দুপুরে ভাতে�?সঙ্গ�?জমিয়�?স্যালা�?খান। টাটক�?টমেট�? শস�? পেঁয়াজকল�? কাঁচালঙ্কা, ধন�?পাতা�?দারু�?উপকারিতা রয়েছে।

পর্যাপ্ত পরিমাণ�?রো�?প্রোটি�?খান। মা�?মাংস বাজা�?কর�?না থাকল�?ডি�? পনির, ছানা, মুসু�?ডা�?খেতে পারেন।

শীতে�?ফল, যেমন আপেল, কমলালেবু খা�?মাঝেমাঝে�?অনেক দা�? পিজ্জা-বার্গারে�?বাজে�?থেকে�?না হয় ফল কিনুন।

গর�?গর�?ভা�?রুটি�?উপ�?একটু ঘি ছড়িয়ে দিন। এত�?দারু�?ভিটামি�?পাবেন। রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে�?/h2>

মধ�?খান। তুলসী পাতা সহযোগে খেতে পারেন। আবার চা-কফিত�?চিনি�?বদলে�?খাওয়�?যেতে পারে�?/h2>

শীতে বাজা�?ভর�?রাঙা আলু। এট�?খেতে�?মজ�? উপকারি�?বটে। তা�?শীতে অবশ্যই বেশি কর�?রাঙা আল�?খান।

আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য

ক্লি�?করুন