এখান�? আমরা তাড়াতাড়ি রাতে�?খাবা�?খাওয়া�?কয়েকট�?গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা নিয়ে কথ�?বল�?
রা�?যত ঘনিয়ে আস�? আমাদের মেটাবলিজ�?ধী�?হয়ে যায়�?রাতে�?খাবা�?তাড়াতাড়ি খাওয়া হল�?বদহজ�?হয় না�?এছাড়া�?হজ�?না হওয়া খাবা�? চর্বিত�?রূপান্তরিত হয�? যা স্থূলত্ব, বদহজ�?এব�?ফোলাভাবে�?কারণ হত�?পারে�?
PIXEL
আপনা�?শরী�?পুরোপুরি বিশ্রা�?পা�? যখ�?খাবা�?হজ�?হয়�?যায়। আর না হল�?আপনা�?পাচনতন্ত্র রাতে খাওয়�?খাবা�?হজমে ব্যস্ত হয়�?পড়ে�?সঠিক বিশ্রা�?পা�?না।�?/h2>
দেরিতে খাওয়া, ঘুমে�?হরমো�?মেলাটোনিনক�?ব্যাহত করতে পারে, যা ঘু�?নিয়ন্ত্রণ করে। আর�?দুটি হরমো�? লেপটিন এব�?ঘেরলিন�?দেরিতে খাওয়া�?দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই হরমোনগুল�?ক্ষুধা এব�?পূর্ণত�?নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী�?/h2>
PIXEL
গভী�?রাতে খাবা�? বিশেষত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণে�?ফল�?রক্ত�?শর্করা�?স্পাইক হত�?পারে�?তাড়াতাড়ি রাতে�?খাবা�?খাওয়া আপনাকে এই স্পাইকগুলি থেকে রক্ষ�?করতে এব�?ইনসুলি�?প্রতিরোধ�?এব�?টাইপ �?ডায়াবেটিসের ঝুঁক�?হ্রা�?করতে সহায়ত�?কর�?/h2>