ত্বককে প্রাকৃতিকভাব�?ঝকঝক�?বানাতে চা�? কী কী খেতে�?হব�?

By Simli Lahiri Dasgupta
Published 6 Nov, 2024

Hindustan Times
Bangla

প্রাকৃতিকভাব�?উজ্জ্ব�?ত্বক কে না চা�? শুধু স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টই নয়, আপনি কী খাচ্ছে�?তা�?উপরে�?অনেক কিছু নির্ভরশীল। জেনে নি�?কী কী খাবা�?খেলে আপনা�?ত্বক করবে ঝকঝক�?/h1>

ত্বকের কোলাজে�?বাড়াতে ফল �?সবজি�?রামধনু আনুন�?অর্থাত্�?সবরক�?ফল �?সবজি খা�?/h2>

ডাক্তারদের মত�? ত্বক পুনুরুজ্জীবি�?করার জন্য আল�? পালং শা�?এব�?বিভিন্�?শা�?সবজি অর্থাত্�?ভিটামি�?সমৃদ্ধ খাবা�?খাওয়�?উচিত

খাদ্যতালিকায় যো�?করুন বাদা�?�?বিভিন্�?সামুদ্রি�?খাবার। কারণ এত�?আছ�?ওমেগ�?�? ফ্যাটি অ্যাসি�?যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে

ফলের মধ্য�?অবশ্যই খা�?বেরি�?এগুল�?ত্বক�?কোলাজে�?�?ভিটামি�?সি উত্‍পন্�?কর�?/h2>

এছাড়াও খা�?গাজর �?মিষ্টি আলু। এত�?রয়েছ�?বিটা ক্যারোটি�?যা ত্বকের জন্য উপকারী

এছাড়াও খান অ্যাভোকাড�? যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এব�?সূর্যে�?ক্ষতিকার�?রশ্ম�?থেকে বাঁচায়

আর�?পড়ুন