By Sayani Rana
Published 30 Jan, 2025
Hindustan Times
Bangla
সামনেই পরীক্ষা? খু�?টেনশ�?হচ্ছ�? চা�?কমাত�?মাথা�?রাখু�?এই সব টিপস
সামনেই পরীক্ষা, প্রস্তুত�?নেওয়া�?সময় খু�?চা�?এব�?উত্তেজনা অনুভ�?করছে�? ভয় না পেয়ে মাথা�?রাখু�?এই সব টিপস
Photo: Pexels
মানসিক চা�?কমাত�?কিছু সতর্কত�?অবলম্ব�?করতে হবে। এখান�?সে রকমই কিছু টিপস দেওয়�?হল�?/h2>
Photo: Pexels
প্রতিদিন ধ্যা�?করলে মানসিক চা�?কমে। একাগ্রতা বাড়ে। স্মৃতি শক্তিও উন্ন�?হয়।�?/h2>
Photo: Pexels
খাদ্যতালিকায�?ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসি�?সমৃদ্ধ খাবা�?রাখত�?পারেন। বাদা�? বী�? ফল, শাকসবজ�?খাদ্যতালিকায় রাখত�?পারেন। এগুল�?মানসিক চা�?কমাত�?সাহায্�?করে। এগুল�?সামগ্রিক ভাবে স্বাস্থ্যে�?জন্য ভালো।�?/h2>
Photo: Pexels
মানসিক চা�?কমাত�?ব্যায়াম�?বে�?কার্যকরী�?ব্যায়াম শরীরে হ্যাপি হরমোনে�?উৎপাদন বাড়ায�?এব�?মস্তিষ্ককে শান্�?রাখে।�?/h2>
Photo: Pexels
মানসিক চা�?কমাত�?পর্যাপ্ত ঘুমও জরুরি। পর্যাপ্ত ঘু�?হল�?মাথা ঠান্ডা থাকে মানসিক স্বাস্থ্�?ভালো থাকে।�?/h2>
Photo: Pexels
শুধু পরীক্ষা আছ�?বল�?এক জায়গায় বস�?পড়াশোনা করবে�?না�?মাঝখান�?ছো�?ছো�?বিরত�?নিন। এত�?মন শান্�?থাকবে।
Photo: Pexels
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
আর�?পড়ুন
caco88