পরবর্তী খব�?/span>

Protein for Fitness: হা�?প্রোটি�?খাবা�?খেয়ে�?ফি�?থাকে�?বিরা�? সুনী�?�?নীরজরা! ফিটনেসের জন্য প্রোটি�?জরুর�?কে�?

2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 01 Dec 2024, 04:01 PM IST Laxmishree Banerjee

Protein for Fitness: হা�?প্রোটি�?খাবা�?খেয়ে�?ফি�?থাকে�?বিরা�? সুনী�?�?নীরজরা! ফিটনেসের জন্য প্রোটি�?জরুর�?কে�? — হা�?প্রোটি�?খাবা�?খেয়ে�?ফি�?থাকে�?বিরা�? সুনী�?�?নীরজরা! **(Hindustan Times)**

Protein for Fitness: ফিটনেসের জন্য এই হা�?প্রোটি�?খাবা�?এত গুরুত্বপূর্ণ কে�? এমনই প্রশ্ন মন�?জাগে অনেকসময়ই�?এবার তারই উত্ত�?এল অভ�?রাজপুত নামে একজন ফিটনেস কোচে�?থেকে�?/h2>

কে�?প্রোটি�?এত গুরুত্বপূর্ণ

অভ�?ব্যাখ্যা করেছেন যে অনেক�?ডা�?এব�?ছাতু�?মত�?জিনিসক�?প্রোটি�?বল�?মন�?করেন, তব�?এট�?তা�?চেয়�?অনেক বেশি�?তিনি বলেছেন যে প্রোটি�?অপরিহার্�?কারণ এট�?পেশী তৈরি এব�?পেশী মেরামত করতে�?সহায়ত�?করে। আপনা�?পে�?দীর্ঘক্ষ�?ভর�?রাখে, যা চর্ব�?হ্রাসে সহায়ত�?করে। এট�?মানুষে�?শক্ত�? স্ট্যামিনা ফেরাতে�?অপরিহার্য। তিনি প্রোটিনক�?আপনা�?শরীরে�?জ্বালানি�?সঙ্গেও তুলন�?করেছেন�?কোচে�?দাবি, প্রোটি�?এমনই গুরুত্বপূর্ণ জিনি�? যা আপনি এড়িয়�?যেতে পারবেন না�?/p>

প্রোটিনে�?জন্য নীরজ চোপড়�?কী করেন

তিনি �?ক্ষেত্রে ভারতীয় ক্রীড়াবিদ নীরজ চোপড়া�?উদাহরণ�?দিয়েছেন�?চোপড়�?একবা�?নিজে�?একটি সাক্ষাৎকার�?বলেছিলেন যে তিনি প্রোটি�?পেতে মুরগ�? মা�? ডি�? পনির এব�?তোফু খান। অভ�?উল্লেখ করেছেন যে সেরা শারীরি�?কর্মক্ষমতা পেতে, আপনাকে অস্বাভাবিক খাবা�?খেতে হব�?না�?পরিবর্তে, এম�?খাবারগুলিত�?ফোকা�?করুন যা হজ�?কর�?সহ�? আপনাকে দ্রু�?শক্ত�?এন�?দেয় এব�?আপনি খেতে�?উপভো�?করেন�?/p>

প্রোটিনে�?জন্য সুনী�?শেঠি কী করেন

এরপর�? ফিটনেস কো�?সুনী�?শেঠি�?মত�?ডায়েটিং কৌশল অনুসরণ করার বিষয়ে�?কথ�?বলেছেন�?নিখি�?কামাথে�?সঙ্গ�?একটি সাক্ষাৎকার�? সুনীলক�?জিজ্ঞাসা কর�?হয়েছি�?যে তিনি কতটা প্রোটি�?খা�?এব�?তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি তাঁর খাবারে�?পরিকল্পন�?করার সময়, কতটা খাচ্ছে�?তা�?ট্র্যা�?রাখেন। অভ�?এদিন আর�?যো�?করেছেন, সুনিলে�?খাবা�?প্রোটি�?এব�?সবুজ শা�?দিয়�?ভরা। তিনি প্রায়�?খাবা�?পরিমাপের গুরুত্�?তুলে ধরেন�?অর্থাৎ, শুধু আপনি কতটা খাচ্ছে�?তা নয�? আপনি যে প্রোটি�? কার্বোহাইড্রেট এব�?ফ্যাটে�?মত�?প্রত্যেক ধরনে�?পুষ্টি�?প্রত�?মনোযোগ দিচ্ছে�? তা�?নিশ্চি�?করুন�?এট�?পরবর্তীতে গে�?চেঞ্জা�?হয়�?উঠতে পারে�?/p>

প্রোটিনে�?জন্য বিরা�?কোহল�?কী করেন

ফিটনেস কো�?বিরা�?কোহলির ডায়েট নিয়েও একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন�?তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, খেলা�?পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনেও বিরা�?তাঁর শৃঙ্খলার জন্য পরিচিত�?তিনি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন এব�?কখনই ওয়ার্কআউট বা�?দে�?না, সে যত�?ব্যস্ত থাকু�?না কেন। তারপরে তিনি ভারতীয় খাদ্�?থেকে সহ�?প্রোটি�?সমৃদ্ধ খাবারে�?পরামর্�?দে�? যা আপনি আপনা�?প্রতিদিনের খাবারে যো�?করতে পারেন। প্রতিটিত�?কত ক্যালোরি রয়েছে তা�?উল্লেখ করেছেন�?আসলে, প্রোটি�?কেবল বড�?বিল্ডারদের জন্য নয�?- এট�?প্রত্যেকের খাবারে�?অং�?হওয়�?উচিত�?/p>

Protein for Fitness: হা�?প্রোটি�?খাবা�?খেয়ে�?ফি�?থাকে�?বিরা�? সুনী�?�?নীরজরা! ফিটনেসের জন্য প্রোটি�?জরুর�?কে�?

কে�?প্রোটি�?এত গুরুত্বপূর্ণ

প্রোটিনে�?জন্য নীরজ চোপড়�?কী করেন

প্রোটিনে�?জন্য সুনী�?শেঠি কী করেন

প্রোটিনে�?জন্য বিরা�?কোহল�?কী করেন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

Protein for Fitness: হা�?প্রোটি�?খাবা�?খেয়ে�?ফি�?থাকে�?বিরা�? সুনী�?�?নীরজরা! ফিটনেসের জন্য প্রোটি�?জরুর�?কে�?

কে�?প্রোটি�?এত গুরুত্বপূর্ণ

প্রোটিনে�?জন্য নীরজ চোপড়�?কী করেন

প্রোটিনে�?জন্য সুনী�?শেঠি কী করেন

প্রোটিনে�?জন্য বিরা�?কোহল�?কী করেন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL