বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Updated: 15 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar

Raw Mango Health Benefits: বৈশাখ মাসের অন্যতম সেরা ফল কাঁচা আম। কাঁচা আমের ডাল, চাটনি খেতে কে না ভালোবাসে। তবে কাঁচা আম কাঁচা খেলে শরীর স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয় জানেন?

1/10কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফাইবার, কপার, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারে আসে। তার মধ্যে অন্যতম হল শরীর ঠাণ্ডা রাখা। (সব ছবি - পিক্স্যাবে)
2/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - কাঁচা আমের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সিজন চেঞ্জ ও প্রচণ্ড গরমের জন্য শরীর মাঝে মাঝেই অসুস্থ হয়ে পড়়তে পারে। ইমিউনিটি ঠিক থাকলে এই সমস্যাগুলি আর কাবু করতে পারে না।
3/10হজমের ক্ষমতা বাড়ায় – বদহজম বা খাবার ঠিক মতো হজম না হওয়ার সমস্যার বাঙালির অধিকাংশই ভোগেন। কাঁচা আম কিন্তু এই সমস্যার বড় সুরাহা। কারণ কাঁচা আমের মধ্যে অ্যামাইলেস নামক খাবার পাচককারী উৎসেচক থাকে। এই উপাদানটি হজমে সহায়ক।
4/10ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উপকার - শুধু শরীরের ভিতরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের খেয়াল রাখে কাঁচা আম, তা কিন্তু নয়। এটি ত্বক ও চুলেরও যত্ন নেয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি থাকার কারণে কাঁচা আম ত্বকের নিচে কোলাজেন প্রোটিনের বাঁধন ধরে রাখে। পাশাপাশি চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়।
5/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় যারা নিয়মিত ভোগেন, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কাঁচা আমের মধ্যে পটাশিয়াম প্রচুর মাত্রায় থাকে। এই বিশেষ উপাদানটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষভাবে জরুরি।
6/10রক্তাল্পতা দূর করে - কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এই আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তের মধ্যে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবেই রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে কাঁচা আমের আয়রন।
7/10চোখের জন্য উপকারী - কাঁচা আমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। এই বিশেষ ভিটামিন চোখের দৃষ্টিশক্তি ৪০ বছর বয়সের পরও সুস্থ রাখে। ফলে চোখে সহজে ছানি বা অন্যান্য রোগ হয় না। চোখ ভালো রাখার জন্য তাই কাঁচা আম পাতে রাখতেই পারেন।
8/10কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে - কাঁচা আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পাকা আমে এই ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। যা হার্টের জন্য পরোক্ষভাবে উপকারী।
9/10লিভারের জন্য উপকারী - লিভারের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার। এই তিন ধরনের পুষ্টি উপাদান লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। উৎসেচকের ক্ষরণ ঠিক রাখে।
10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

হার্টের জন্য ভꦑালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বলে ম্যাচের🐼 রং বদলে, ৬ বছর 𒁃বাদে IPL-এ ম্যাচের সেরা হলেন ধোনি ধনু, মকর,কুম্ভ,মীনের পয়🌠লা বৈশাখ কেমন কাটবে? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফলে দেখে নিন ‘এসো হে বৈশাখ…’ বাংলা নববর্ষে প্রিয়জনদের 🌊জানান পয়লা বৈশাখের শুভেচ্🧸ছা সিংহ, কন্যা, তু𝔉লা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? 🍰১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রইল ১৫ এপ্রিল ২𓆏০২৫র রাশিফল PSL-এ ম্যাচ জেতানোর পুরস্কার সাড💃়ে তিন হাজারের হেয়ার ড্রায়ার! খিল্লি নেটপাড়ায় নতুন খাতা পুজোর সময় থেকে🙈 অমৃতযোগের🍒 মুহূর্ত, জানুন ১ বৈশাখের পঞ্জিকা LSG-কে হারানোর পরেও IPL Points Table-এ লাস্টবয় হয়েই থাকল CSK, পন্🅠তের হাল কী? তারাপীঠেও স্কাইওয়💦াক তৈরি হবে? মুখ খুললেন মমতা, বললেন 'অনেক উন্নয়ন হয়েছে…..’

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…’ বাংলা নববর্ষে প্রিয়ℱজন☂দের জানান পয়লা বৈশাখের শুভেচ্ছা পয়𒁏লা বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্ট? রেঁধে ফেলুন ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটবে অতিথিরাও ‘মান‌ লিয়া’ পকেট ফাঁক করতে এসে কিশোরীর কাছেই বোকা বনলেন😼 প্রত🤡ারক! ভাইরাল ভিডিয়ো পয়লা বৈশাখের শুভেচ্ছা জানান আপনার প্রিয়জ♚নদের, হোয়াটস🔯অ্যাপ করুন এই বার্তা মেয়ের বিয়ের পর মায়েরা ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ, শ্বশুরবাড়িতে লজ্জার শেষ থাকবেꦬ না ঝাঁজালো আম কাসুন🔥্দির স্বাদে জমে উঠুক পয়লা বৈশাখ, তেতো হবে না এভাবে𓂃 বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রাই কর🌱ুন কাজুন আলু! মশলাদার এই পদ জিভে জল আনবেই নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহার করতে পারছেন না? এই কাজগুলি ♕কিন্তু বেশ হয় যত🌃ই খান ওজন কমবে না! এই ৫ খাবার ভিজিয়ে না খেলে কোনও লাভ নেই পয়লা ব⛎ৈশাখে হোক শুভ সূচনা, এই শ🧸ুভেচ্ছা বার্তা পাঠান শুভাকাঙ্খীদের

IPL 2025 News in Bangla

এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বলে ম্যাচের রং বদলে, ৬ বছর বাদে IPL-💟এ ম্যাচের সেরꦡা হলেন ধোনি LSG-কে হা🎃রানোর পরে🐓ও IPL Points Table-এ লাস্টবয় হয়েই থাকল CSK, পন্তের হাল কী? ২৭ কোটির পন্তের༒ অর্ধশতরান জলে গেল, ‘গুরু’ ধোনির কাছে হার মানলেন LSG অধিনায়ক শ💞েষ 🧜৪ ম্যাচে ১টি অর্ধশতরান, ২টি শতরান ও ১টি দ্বিশতরান করা তরুণকে দলে নিল SRH বড় ভুওল করছিলেন ধোনি, CSK তরুণের জেদের জন্যই DRS নেন অধিনায়ক, তাতেই আউট হন পুরান এটাও ক্যাচ! 🐼আউট হয়ে বিশ্বাসই হচ্ছিল না মা🎀র্করামের, CSK তারকার ক্যাচের ঘোরে সকলে ভিডিয়ো-🥃 আগুন SRH টিম হোটেলে, কী অবস্থায় রয়েছেন প্যাট কামিন্সরা? আমি কোচ এবং স্টাফদের বলেছিলাম… L𝓰SG-র বিরুদ্ধে রিটায়ার্ড আউট নিয়ে ম🀅ুখ খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিলা বেদম পেটালেন অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে♑ ꧑ছড়াল চরম উত্তেজনা রোহিত কো ক্যাপ্টেন করো…নীতা আম্বানিকে অনু💦রোধ ভক্তের,কী জবাব দিলেন MI-এর কর্ণ🅺ধার?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88